福仁美中医治疗脑梗脑血栓怎么样？冬季如何预防心脑慢病

气温骤降时，心脑慢病不仅病发率高，复发率、致残率也都居高不下。由于周遭冷空气侵袭导致血管逐渐收缩，局部血压容易上升，血稠度也不同以往，所以极易形成血栓，引发危险的心脑血管疾病。因此，大家在配合正规治疗的基础上，一定要在衣食住行方面，多多加强防范。

1、保暖

低气温会强烈刺激血管壁和血流速，导致血管收缩、痉挛，引起心脑血管供血不足等，因此要多加衣物防寒，出门记得戴围巾、帽子和口罩。室内温度最好建议在18度以上，经常通风保持空气流通。

2、饮食

高盐、高脂、高胆固醇食物会加重血管和心脏的负担，这类尽量控制一下，平时饮食还是多以清淡为主，烟酒也要适量，多喝些热水，帮助稀释血液，降低血粘稠度。

3、晨起

很多中老年人喜欢早起去锻炼身体，这在暖季是很提倡的，但入秋之后，早晨往往是一天内最冷的时间段，此时外出极易诱发心脑血管病，因此建议把外出时间定在下午3、4点左右，平时早起后可以在家做一些简单的康复训练。

4、早睡

保持良好的作息和充足的睡眠，是预防疾病复发的重要一环，很多人存在入睡难、多梦、睡眠质量不高的问题，可以私信小编联系福仁美中医馆的杨大夫，根据个人体质调配专方改善睡眠问题。

5、保持心情愉悦

有一个良好的心态，将对疾病的预防大有助益。平时尽量避免情绪波动，遭遇不顺心的事情时，尽量多进行一些自我调节。

当冷空气来袭时，我们一定要有防范意识，保护好自己的身体才是最重要的。