超九成人自认为有心理问题，《2022国民健康洞察报告》：你可能多虑了

后疫情时代的生活与职场焦虑，正在入侵人们的心理安全领地。

近日，丁香医生发布的《2022国民健康洞察报告》(以下简称为《报告》)显示，虽然人们普遍认为自己患有心理疾病，但对许多人而言其实只是多虑了。为了“稳住”身心健康，绝大多数人都在积极采取行动直面心理困扰。

“我是不是心理出现问题了?”相信很多人在深夜emo时，都曾对自己发出过类似的灵魂拷问。《报告》称，91%的受访者在这次调查中表示认为自己有心理问题。然而事实上只有30%的人实际确诊，这背后揭示出大众在心理健康层面上焦虑的现状。

心理上强烈焦虑的情绪，也反应在了人们对于自己的心理健康评价上。报告称，人们的心理健康期待值高达8.38分，心理健康自评分却只有 6.64 分，而大家对社会心理健康的评价更是“不及格”，只给出了5.75分。

对于人们普遍对自己的心理健康评价平平，却又自认为高于社会平均水平的现象，北京社会心理联合会科普委员会副秘书长叶壮认为：“在过去的一年里，因为现实挑战与切身感受，人们的心理状态自然会被很多苦衷牵制，但我们的心理在这个时候，会自然而然地激活一个‘开关’，打开我们内心中的一个叫做‘优于平均效应’的机制，去进行积极的自我调适，将内心的感受合理化，那就是产生这样的心态：‘我虽然挺难过，但已经好过了不少人，这样看来，其实也还行’。”

另一方面，年龄越低的人，担心自己有心理疾病的比例越高，在众多自认为患有的心理问题中，00后、95后和90后都位居前列。而工作时间超过12小时的人担心患有各种心理问题的比例也更高，可见高强度工作带来的心理压力对人们情绪影响较大，是人们高度“自我误判”的重要原因之一。

值得一提的是，心理问题上的焦虑情绪也可以发挥积极作用。从数据来看，大家虽然普遍感到“卷”和焦虑，却也正在积极采取行动，努力缓解心理不适。74%的人会采取多种手段来自我调节，比如睡觉、锻炼和通过沟通获得亲友的安慰。

不同性别、年龄的人群对于应对心理困扰的方式方法也各有倾向。更多男性选择采取运动方式，这一比例远高于女性，而女性则更热衷于找人倾诉。90后更多是通过睡觉、打游戏、找朋友倾诉等方式来排解郁闷，90 前更多通过运动、培养兴趣爱好等方式来释放压力。

同时，随着专业的心理服务在中国得到更广泛的普及与认可，更多的人也开始寻求专业机构的帮助。近7成的人体验过心理测试、心理咨询、心理课程等产品或服务，这些无不体现出人们在面对问题时，积极稳住健康的好心态。

除以上数据洞察之外，《2022国民健康洞察报告》还对人们在饮食、运动、睡眠、心理、皮肤、口腔、医疗服务等方面的观念、行为与消费习惯等纬度的洞察进行详细呈现。据悉，作为国内调研规模及影响力最大的大众健康调查报告之一，《2022 国民健康洞察报告》是丁香医生对国民健康进行的第四次大规模调查，每次样本量均达数万人，是中国民间规模最大的全民健康状态扫描，已成为全社会了解国民健康状态的重要窗口。

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