出国看病科普：关于肺癌预防的7件事

美国疾病控制与预防中心的数据显示,肺癌是导致癌症死亡的主要原因,也是美国男性和女性的第二大常见癌症。纽约长老会医院皇后院区胸外科主任Benjamin Lee博士说,吸烟和二手烟会大大增加肺癌风险。但他补充说,还有其它方法可以预防肺癌和其它呼吸道疾病。肺癌是中国很常见的一种癌症,盛诺一家帮助的出国看病患者也多是肺癌患者。癌症治疗也在不断发展,盛诺一家希望国内患者能享受到国外的医疗服务,一直致力于帮助出国看病患者快速预约和快速赴美。出国看病对很多人来说已不再陌生,盛诺一家也希望癌症患者不要灰心,出国看病或许是可以给你带来好消息。

Lee博士与“Health Matters”分享了预防肺癌及促进肺部健康的小贴士。

1. 不要吸烟。根据美国肺脏协会,吸烟是肺癌和慢性阻塞性肺病(包括慢性支气管炎和肺气肿)。吸烟会使呼吸道变窄,呼吸困难,引起慢性炎症,从而导致慢性支气管炎。随着时间的推移,吸烟会破坏肺组织,并可能引发变化,进而发展成癌症。

2. 吃富含维C的食物。约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院最近的一项研究表明,摄入更多富含抗氧化剂和类黄酮的水果,如苹果和西红柿,可以减缓肺功能下降的速度,尤其对戒烟者来说。每天吃四份水果可以帮助维持肺部的长期健康。

3.预防感染。呼吸道感染可以很快变得非常严重。每天养成一些小习惯来保护自己。经常洗手,每天刷牙两次,打流感疫苗,在感冒和流感季节避开人群。

4. 练习呼吸技巧。随着时间的推移,我们失去了吸入健康所需的最大氧气量的能力。练习诸如腹式呼吸的呼吸练习,可以帮助你保持正确的姿势和充分呼吸。对于肺纤维化或慢性阻塞性肺病患者,肺部康复可以作为治疗常规的一部分。康复计划结合运动、学习和支持,帮助患者学习呼吸和保持尽可能高水平的肺部呼吸功能。

5. 尽量减少在高度污染地区的时间。空气污染会对你和你的家人的肺部健康产生负面影响。查看你所在地区的每日空气污染预报,当你所在社区的空气不健康时,呆在室内。此外,要避免接触会损害肺部的室内污染物,比如二手烟和氡。

6. 锻炼。有氧运动可以提高肺活量,也就是你每次呼吸吸入的氧气量。试着在你的日常生活中加入一些阻力训练,比如在你每天步行的时候去上坡或者在跑步机上跑步的时候使用阻力设置。

7. 遵照医嘱定期看医生。定期检查可以帮助你和你的医生了解你的健康状况。慢性阻塞性肺病及其它肺部疾病往往被忽视,直到一切都太迟了,但每年看一次医生可以帮助及早发现这些疾病并有效治疗。