我国超3亿人存在睡眠障碍!Venu 2 Plus睡眠分析 推动更健康的生活

　　人的一生，有三分之一的时间都被“睡眠”占据了。然而，这看似简单的一件事，却成为了当代年轻人的“大难题”。根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》，数据显示当下我国超3亿人存在睡眠障碍。有些人深受失眠困扰，想睡睡不着，还有些人睡前刷刷视频，刷刷微博，再一看时间已经第二天了。甚至不少年轻人将主意打到保健品身上，履行“熬着最晚的夜，吃着最贵的保健品”的朋克养生，想要睡觉，真就这么难吗?或许Garmin Venu 2 Plus能带给你不一样的体验，进行睡眠分析，完善健康监测，带来全新品质生活。

　　什么才是“睡眠障碍”?

　　事实上，影响睡眠的因素有很多。有受到追剧、玩游戏、加班等情况影响，即使很困也舍不得睡觉的主动熬夜，也有精神压力、情绪波动、激素变化等方面因素影响，真的睡不着的被动熬夜。不过，偶尔出现“睡不好”的情况，不代表你就患有失眠，甚至也算不上是“睡眠障碍”。但是如果你出现入睡困难、易醒、早醒等情况，并且一周内出现3次以上，就该注意了，你真可能真的“失眠”了。

　　正常的睡眠时间是多少?

　　判断清楚自己的是否真的是睡眠障碍之后，我们再来说说到底多长时间的睡眠才是健康的呢。其实，因为每个人的体质不同，所需要的睡眠时间有非常大的个体差异。虽然，一部分人持有的观点是年轻人需要7-9小时的睡眠时间，但是受到睡眠质量的影响，有的人睡6个小时就能精神满满，有的人睡到9个小时，起床之后还是萎靡不振。

　　那么究竟有什么办法能够真正帮助我们改善睡眠质量呢?这个时候就不得不说说，Garmin佳明旗下的Venu 2 Plus系列智能运动手表了。能够检测睡眠质量的运动手表有很多，为何独独说道这一款呢?这款智能运动手表在睡眠追踪方面做了技术进阶，进阶睡眠追踪，更好地了解“闭眼期间”的情况，帮助找到改善睡眠的方式：追踪记录完整的睡眠周期，包括清醒、浅睡、深睡时间和 REM 睡眠阶段，同时记录睡眠期间的血氧饱和度变化。用户可以通过睡眠分数来评估自己的睡眠质量，也可以根据提供的睡眠建议来改善睡眠品质。在手表上就能查看睡眠信息概览，在Garmin Connect上能查看完整的睡眠报告。帮助用户详细了解自己的身体状态，并及时寻找解决方案。

　　当然佳明在Venu 2 Plus系列智能运动手表上花费的心思远不止这些，保持有规律的运动也是改善睡眠质量的良好途径，世界卫生组织也建议定期保持适量活动是健康的关键。为了辅助使用者有更好的运动体验，内置超25种运动模式，满足多种运动需求：除常规的跑步、跑步机、力量训练、有氧之外，还有热门的攀岩、抱石、HIIT运动，更有专为白领、减肥人士提供的爬楼运动、瑜伽、普拉提等有氧运动，甚至滑雪、高尔夫、桨板冲浪运动都能支持。运动模式更强大，训练计划更丰富，活动后的数据分析更专业。

　　所以说，相信有了这样规律的运动习惯和对睡眠质量的数据把握，佳明的Venu 2 Plus系列智能运动手表对大家的不良睡眠习惯的改变，根据睡眠建议有效缓解睡眠障碍问题。

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