如何健康饮食？健合Swisse营养专家给出“金点子”

“午餐对于上班族来说，是一天中提供能量和保证营养的关键，会很大程度影响大家的工作状态和健康情况。除了果蔬禽畜蛋类，建议大家应在饮食中加入谷薯类、大豆类食品，坚果类也是上班族不错的零食选择。”健合Swisse营养专家表示，在“恰”饭晒午餐活动中，除了精致营养的美味午餐，也不乏黑暗料理的出现。不少营养专家在点评和讲解之余，更向民众强调了双管齐下的营养理念：即包括均衡膳食+适当摄取合理的营养补充剂。

据了解，活动期间，健合集团Swisse斯维诗携手屈臣氏在微博号召网友打卡营养午餐，提倡“全民好营养，提升抵御力”，为消费者提供众多优质营养单品。通过“今天你恰饭了吗”的网络安全营养餐活动，充分调动专家和健合集团Swisse等营养健康品牌的社会力量传播普及营养知识，全民关注合理膳食，保证每日充足的营养摄入，将更好的推动国民健康饮食习惯的形成和巩固。

《中国居民膳食指南2016》中指出，平衡膳食模式是最大程度保障人体营养和健康的基础。但对于上班族等许多人来说，要想达到居民膳食指南关于食物多样的合理膳食要求难免有些困难。因此，健合集团倡议，在饮食难以确保均衡的情况下，可以科学地选择优质营养补充剂是弥补营养缺口的有效方式。

健合集团CEO Laetitia表示，Swisse斯维诗倡导多维度的健康主张：即营养、运动、正念。除了保持均衡饮食与科学进行营养素补充，在每周的身体锻炼上，至少进行3-5次，运动时长累计150分钟以上;再搭配适当的冥想等，保持身心同步健康。而健合集团Swisse中国区执行总裁 Suceka介绍， Swisse斯维诗男/女复合维生素，内含50+维生素、矿物质和天然草本，并且带有多项科学实验验证，能够强健体质，弥补因日常饮食摄入失衡而导致的多种困扰，提供全方位的营养补充。