优卡丹提醒：“多喝热水”已被拉进黑名单

　　万能的“多喝热水”,引发了很多人的共鸣。包治百病的方子:“多喝热水”,尤其是最近天气时冷时热,感冒风险剧增,很多家长就会让小朋友多喝热水。说到这个多喝热水,“趁热吃”、“多喝热水”,优卡丹提醒这个我们以为是良好的养生习惯,正在慢慢毁掉你的胃,“多喝热水”已经被拉进黑名单了!

　　中国人喜欢“趁热吃”。

　　刚泡好的茶水,刚出锅的饺子,刚从火锅里涮出来的肉片……冒着热气就直接往嘴里送。即便被烫到了,哎呀,吹吹继续吃,世间唯有美食不可辜负嘛。这是一种习惯,也是一种信仰。在很多人的观念里,吃热的东西不仅感到心理很满足,对身体也有好处。听妈妈说:吃热的暖胃!但是,优卡丹提醒大家,“趁热吃”其实很伤胃。

　　烫出来的癌症

　　国际癌症研究机构(IARC)在《柳叶刀·肿瘤学》发布的研究报告中指出:饮用65℃以上的热饮,有致癌的风险。优卡丹提醒大家,其实不仅是热饮,每咽下一口热气腾腾的食物,就会对食管和胃带来伤害。我们食管和胃的表面都覆盖了柔软的黏膜,正常耐受温度是50℃-60℃,一旦超过这个范围,娇嫩的黏膜就会被烫伤。

　　但食管对温度却并不敏感,往往被烫伤了还没什么感觉。所以有些人吃东西的时候烫到嘴,第一反应不是吐出来,而是咽下去,因为咽下去就不烫了。很烫的东西,偶尔吃几次,胃黏膜即便被烫伤了,很快就可以自己修复。但是如果长期吃过烫的食物,烫伤胃黏膜,就会引发胃病、甚至胃癌。

　　优卡丹小贴士:吃的凉一点反而养胃

　　优卡丹专家提醒,合适的吃饭温度:10℃—40℃;勉强能耐受的温度:50℃—60℃;会烫伤黏膜的温度:>65℃;对于消化不好、有胃肠疾病的人群,合适的吃饭温度应该接近人体体温(35℃—40℃),吃到嘴巴里感觉是温热的,但是不烫口。如果胃部已经出现不适,还是需要及时就医,请专业医生治疗。

　　优卡丹提醒以下这些中式饮食习惯,也很伤胃

　　优卡丹小贴士:拒绝重口味

　　高盐食物会刺激胃黏膜,长期食用,会引起慢性胃炎。辛辣食物会使胃黏膜充血水肿,胃肠蠕动加快,导致腹泻。吃咸了吃辣了以后,通常还会喝大量的水,稀释胃液,影响食物消化和吸收。

　　优卡丹小贴士:饭后最好不要喝茶

　　茶里的酸性物质和食物中的蛋白质、铁、锌结合后,生成的物质不容易消化,会给胃增加负担,加重胃黏膜的损伤。所以不建议饭后立刻喝浓茶,可以休息半小时再喝,胃肠功能不好的人建议尽量喝淡茶。

　　优卡丹小贴士:空腹喝酒很伤胃

　　很多人聚餐的时候,经常菜还没吃上一口,酒已经喝了三巡。酒精会对胃黏膜造成强烈的刺激,空腹喝酒时,血液吸收酒精的速度变快,会导致急性腹痛和胃出血。胃癌在中国高发,主要还是外因导致的,包括生活习惯和外部环境。饮食习惯非常重要,高盐和腌制食物尤其是一个重大风险。长期食用高盐和腌制的食物,会破坏胃黏膜,增加炎症和患癌风险。很多人都爱吃腌制食品,好吃是好吃,但确实不健康。尽量吃新鲜的食物,少吃腌制食品,科学饮食,健康生活,小朋友更加要注意哦!

　　结语:以上就是经常食用过热食物易带来的危害,优卡丹希望大家了解之后引以为戒。对于人体最适宜的温度,可以通过嘴唇触碰来判断。优卡丹提醒如果嘴唇触碰食物,有一点温则最适宜食用。而过烫或者过凉的食物,对于人体都会造成一定的伤害。